Sommeil bébé 8 mois : rythme, réveils la nuit et crise des 8 mois

À 8 mois, votre bébé part à quatre pattes, s’assoit seul, se hisse parfois aux barreaux, et pleure dès que vous quittez la pièce. Le sommeil d’un bébé de 8 mois tient en une longue nuit et deux siestes, mais c’est souvent l’âge des nuits chahutées : réveils répétés, bébé debout dans son lit, pleurs au moment de se quitter. Voici les repères de durée et de rythme, une journée type, ce que recouvrent la « crise » et la « régression » des 8 mois, et ce qui aide, dans le prolongement des repères généraux sur le sommeil de bébé.

Combien de temps dort un bébé de 8 mois ?

Un bébé de 8 mois dort souvent entre 12 et 15 heures par 24 heures, dont 10 à 11 heures la nuit. Les siestes en représentent environ 2 h 30 à 3 h 30, réparties le plus souvent en deux.

Ces heures de sommeil d’un bébé de 8 mois sont des moyennes : le temps de sommeil d’un bébé de 8 mois, comme la durée de sommeil de ses nuits, varie d’un enfant à l’autre. Le bon indicateur reste son état dans la journée : un bébé reposé joue, explore et s’endort sans lutter. Les repères de tous les âges sont réunis sur la page consacrée au temps de sommeil de bébé.

Quel rythme pour un bébé de 8 mois ?

Le rythme d’un bébé de 8 mois s’organise autour d’une longue nuit et de deux siestes, une le matin et une en début d’après-midi. L’Assurance Maladie situe la disparition de la sieste de fin de journée entre 9 et 12 mois : un bébé de 8 mois qui la garde encore est dans la norme. Les siestes à 8 mois ont leur propre page sur le site, ici on regarde surtout la nuit.

Le rythme de sommeil d’un bébé de 8 mois repose sur deux repères : l’heure du réveil du matin, qui cale la journée, et le temps d’éveil. Le temps d’éveil d’un bébé de 8 mois tourne autour de 2 h 30 à 3 h entre deux sommeils, et de 3 h à 3 h 30 avant la nuit. L’heure du coucher de bébé à 8 mois en découle : une sieste qui finit vers 16 h donne un coucher vers 19 h - 19 h 30. Le calcul âge par âge se trouve dans les repères pour savoir à quelle heure coucher bébé. L’Assurance Maladie conseille aussi des couchers et des levers à heures régulières, même le week-end.

À quoi ressemble une journée type d’un bébé de 8 mois ?

Une journée type d’un bébé de 8 mois compte deux siestes et une nuit qui commence vers 19 h ou 19 h 30. Voici un exemple de journée type pour le sommeil d’un bébé de 8 mois, construit sur un réveil à 7 h : un repère, pas un horaire à respecter.

Pour un réveil à 6 h, décalez tout d’une heure. Ses signes de fatigue (bâillements, yeux frottés, grognements) comptent plus que l’horloge.

Qu’est-ce que la crise des 8 mois, et que change-t-elle la nuit ?

La crise des 8 mois est le nom courant de l’angoisse de séparation : bébé comprend que vous existez quand vous n’êtes pas là, et il proteste quand vous vous éloignez. Ce n’est ni une maladie ni un recul, c’est le signe d’un attachement solide.

L’expression remonte au psychanalyste René Spitz, qui décrivait au milieu du XXe siècle une « angoisse du huitième mois » face aux visages inconnus. Le site des 1000 premiers jours note que dès 5 mois, bébé remarque les personnes qu’il ne connaît pas, et qu’à 8 mois il fait « au revoir » de la main : il sait qui compte pour lui, et que les gens partent.

La nuit, cela donne des pleurs au moment où vous le posez, des réveils où il vous appelle puis se calme en entendant votre voix, ou un endormissement possible seulement en votre présence. Un bébé de 8 mois qui pleure la nuit, voire qui hurle la nuit quand il ne vous trouve pas, cherche surtout à vérifier que vous êtes là. Ce sommeil de bébé de 8 mois perturbé n’est pas un échec éducatif, et la crise des 8 mois finit par s’apaiser, pour le sommeil comme pour le reste.

Y a-t-il une régression du sommeil à 8 mois ?

La « régression du sommeil des 8 mois » n’est pas un terme médical : elle décrit ce que beaucoup de parents observent, un bébé qui dormait bien et se réveille de nouveau. Bébé ne perd pas une compétence, il en gagne plusieurs à la fois. Chez un bébé de 8 mois, le sommeil perturbé de ces semaines-là raconte surtout ce qu’il apprend le jour : selon les 1000 premiers jours, la plupart des bébés tiennent bien assis vers 8 mois, et beaucoup commencent à ramper ou à se hisser. S’y ajoutent la séparation et, parfois, une dent : selon l’Assurance Maladie, une poussée dentaire peut perturber le sommeil, sans donner de fièvre au-delà de 38 °C.

Combien de temps dure cette régression du sommeil de bébé à 8 mois ? Il n’existe pas de durée officielle. Beaucoup de familles décrivent quelques jours à quelques semaines, le temps que le nouveau geste soit maîtrisé. Les régressions du sommeil à tous les âges ont leur propre page sur le site.

Pourquoi mon bébé de 8 mois se réveille toutes les heures la nuit ?

Quand un bébé de 8 mois se réveille toutes les heures, il bute le plus souvent sur le passage d’un cycle de sommeil à l’autre, faute de retrouver seul les conditions de son endormissement. L’Assurance Maladie explique que bébé peut se réveiller entre deux cycles, parce que son sommeil y est fragile, et qu’il se rendort souvent seul en quelques minutes. Parfois, bébé se réveille la nuit et ne se rendort pas sans aide. Chaque réveil nocturne du bébé de 8 mois n’appelle donc pas la même réponse.

Qu’un bébé de 8 mois se réveille la nuit une ou deux fois reste fréquent. S’il se réveille toutes les heures plusieurs nuits d’affilée, il est légitime d’en parler à votre médecin, même sans signe d’alerte.

Mon bébé de 8 mois réclame de nouveau un biberon la nuit : a-t-il faim ?

Rarement par vraie faim : selon l’Assurance Maladie, passé 4 ou 5 mois, la majorité des enfants n’ont plus besoin de manger la nuit. Quand un bébé de 8 mois réclame de nouveau un biberon la nuit, il cherche souvent le réconfort de la succion, surtout s’il s’endort en buvant. L’Assurance Maladie conseille de le rassurer, de préférence sans le sortir de son lit, et de ne pas proposer de biberon sauf avis du médecin. Un bébé allaité qui garde une tétée de nuit et grandit bien n’a rien d’anormal : en cas de doute, sa courbe de poids et votre médecin tranchent.

Comment aider un bébé de 8 mois à mieux dormir la nuit ?

En gardant des repères stables le soir, en apprivoisant la séparation, et en lui laissant l’occasion de se rendormir seul, ce que l’Assurance Maladie encourage en tenant compte du rythme propre à chaque âge.

• Un rituel du coucher identique chaque soir (toilette, pyjama, histoire, câlin, lit) : les 1000 premiers jours soulignent qu’il rassure bébé et adoucit la séparation du coucher.
• Une séparation annoncée, toujours la même phrase, plutôt qu’une sortie discrète.
• Des jeux de cache-cache dans la journée, pour apprivoiser l’absence en douceur.
• Une chambre calme, peu éclairée, entre 18 et 20 °C, sans veilleuse à LED, comme le recommande l’Assurance Maladie.
• Des réveils accompagnés sans tout relancer : voix, main posée sur lui, pas de lumière vive.
• Jamais de médicament pour le faire dormir, rappelle l’Assurance Maladie.

Pour rassurer bébé, misez sur le rituel et votre présence plutôt que sur un objet dans le lit : les 1000 premiers jours recommandent de le coucher sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit ni doudou à proximité.

Comment coucher un bébé de 8 mois qui se met debout dans son lit ?

Toujours sur le dos au départ, dans un lit dégagé, même s’il se retourne ou se hisse seul. L’Assurance Maladie indique qu’on ne force pas un enfant qui se retourne seul à rester sur le dos, mais qu’on continue de l’y coucher. Pensez au sommier : l’Assurance Maladie demande de respecter les instructions du fabricant du lit, et la plupart des lits à barreaux prévoient une position basse pour l’âge où bébé se hisse. Matelas ferme, aucun objet mou, et une gigoteuse à sa taille, dans laquelle il ne trébuche pas en se levant.

Comment le sommeil de bébé a-t-il évolué jusqu’à 8 mois ?

En huit mois, le sommeil de bébé est passé de courtes périodes de jour comme de nuit à une longue nuit et deux siestes, un chemin qui aide à relativiser une mauvaise passe.

Le sommeil de bébé à 1 mois ignore la différence entre jour et nuit, le sommeil de bébé à 2 mois offre ses premières plages longues, et le sommeil de bébé à 3 mois étire la nuit. Le sommeil de bébé à 4 mois se réorganise, le sommeil de bébé à 5 mois se stabilise, le sommeil de bébé à 6 mois compte trois siestes, et le sommeil de bébé à 7 mois amorce le passage à deux. Le sommeil de bébé à 9 mois prolonge ce rythme, avec un enfant toujours plus mobile.

Quand faut-il s’inquiéter du sommeil d’un bébé de 8 mois ?

Rarement pour des réveils seuls, plus souvent pour ce qui les accompagne. Un bébé de 8 mois qui dort beaucoup une nuit ou deux, après une journée chargée ou un petit rhume, n’a en général rien d’inquiétant. Consultez en revanche rapidement si votre bébé :

• est difficile à réveiller, mou ou moins réactif que d’habitude ;
• mange mal, refuse de boire ou ne prend pas de poids ;
• ronfle fort, respire bruyamment, fait des pauses respiratoires ou change de couleur ;
• a plus de 38 °C de fièvre, ou semble avoir mal ;
• pleure de façon inconsolable pendant des heures.

Parlez-en aussi à votre médecin si votre bébé de 8 mois ne dort plus, si un bébé de 8 mois qui ne dort pas devient la règle plutôt que l’exception, ou si un problème de sommeil de bébé à 8 mois dure depuis plusieurs semaines sans amélioration, ou si vous êtes à bout. L’examen du 9e mois, prévu dans le carnet de santé, est un bon moment pour faire le point sur ses nuits, mais rien n’oblige à l’attendre.

Sources et pour aller plus loin

• Ameli, « Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles » : durée moyenne de sommeil par âge, disparition de la dernière sieste entre 9 et 12 mois, évolution des cycles entre 6 et 24 mois, repas de nuit plus nécessaires passé 4-5 mois, conduite à tenir face aux réveils nocturnes.
• Ameli, « Une bonne hygiène de vie pour que mon enfant dorme bien » : horaires réguliers, rituel du coucher, apprendre à se rendormir seul, chambre entre 18 et 20 °C, veilleuses LED déconseillées, aucun médicament pour dormir.
• Ameli, « Comment bien coucher un bébé ? » : couchage sur le dos, conduite à tenir quand bébé se retourne seul, objets mous et tour de lit à proscrire, instructions du fabricant du lit.
• Ameli, « Symptômes de la poussée dentaire » : sommeil perturbé pendant les poussées dentaires, fièvre qui ne dépasse pas 38 °C.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé), « Le sommeil de bébé » : rituel qui adoucit la séparation du coucher, couchage sans oreiller, coussin, couverture, tour de lit ni doudou à proximité.
• Les 1000 premiers jours (ministère chargé de la Santé), « Les étapes du développement de bébé » : bébé qui remarque les inconnus vers 5 mois, tient bien assis et fait « au revoir » vers 8 mois.

Questions fréquentes